ぐうたらな腸に良い小麦ふすまのブランシリアル

私には好きなシリアルがあります。それは小麦ふすまを使ったシリアルです。以前はオーガニックミューズリー ファイバーという商品をずっと食べていました。甘さ控えめのミューズリーでラズベリーの酸味とも合っていておいしいのですが、最近スーパーで見かけて以来、別のシリアルにハマっています。それは日清シスコの1日分の食物繊維 ブランシリアルです。ドライフルーツや他の穀物フレークがミックスされたグラノーラやミューズリーとは違って、ブランフレークだけが入っているシリアルになります。私はかなりの薄味でも満足できる人なので参考にはならないかもしれませんが、ほのかな甘みがあって美味しいんです。それをオートミールより少し少な目のお湯で形が残るくらいにふやかして食べています。見た目がドッグフードに見えること以外は完璧です。牛乳でもいいんですけど、牛乳の甘さにシリアルが負けてしまって美味しさが感じられないので・・・個人の感想ですが(^^;)

便秘に良い食べ物

このブランシリアルを食べている理由は好きだからというのもあるのですが、お通じのためでもあります。腸の働きがもともと良くないので日本の一般的な食事だけでは全然動かない私の腸・・・。一時期は病院でもらったお薬がないと出ない状態になっていたこともあります。今はダイエット中ですので食事量が少なくなりがちですから更にぐうたらして怠け者になっています(^^;)便秘とは長年お付き合いしていますので、便秘に良いと聞く食べ物もこれまでいろいろ試してきました。バナナやプルーン、ヨーグルト、納豆、こんにゃく、ひじき、さつまいも(干しいも)、干し柿、オリーブオイルなど・・・。どれも私にはイマイチでした。さつまいもと干し柿は大量に食べることでお通じは改善されたのですがカロリーもそこそこあるので太りました・・・。

いつかのオランダさんのミューズリー

それから全く別のところで数年前にお通じに関係なくミューズリーにハマってしまい、いろいろな商品を購入しては食べるようになりました。これも国際交流絡みですが、いつか一度だけ話をしたオランダさんから「朝食はミューズリーと紅茶だよ(^^)」と言われて、ミューズリーって何?となったのがきっかけです。それからおそらく20商品くらい試したのではないかと・・・。そして試し尽くして味も好みのオーガニックミューズリー ファイバーに落ち着いたんです。その中に入っているブランフレークが目当てだったので、それだけが入っている商品があるといいのになぁと思っていたら、あった!というお話でした。

実は小麦ふすまを使ったシリアルでなくても、ミューズリーやオートミールのような食べ物で、私の場合はお通じが改善されることが食べ続けていくうちに分かりました。オートミールのように煮たり、お湯や牛乳などの水分で柔らかくしてから食べる方が効果は良いです。

最初は好きなブランフレークだけが入っているブランシリアルとは少しの浮気のつもりだったのですが、幸せにもなれるしお通じも来るしで一石二鳥・・・となり、本命になってしまいました(^^;)

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